top of page
Lunes 18.30 hs presencial
Martes 8 hs virtual
Martes 18.30 hs presencial
Jueves 8 hs presencial
Jueves 18.30 hs presencial
ESTILO DE CLASE:
Las clases tienen una duración de 1. 30 hs. Son clases dinámicas, con vinyasas y saludos al sol. Se trabaja la fuerza, la flexiblidad, la coordinación, el equilibrio. Comienza la clase con una mini meditación de 5 min y termina con el descanso finál de 5 a 10 min. Las clases son de nivel intermedio pero estan abiertas a todos los niveles. No se necesita experiencia previa. No son recomendables para personas embarazadas, con restriccion de movimiento ni lesiones deportivas.
Hace click aca para venir a probar una clase.
LUGAR: En Tigre.
Horarios de clase de yoga:
RECOMENDACIONES COMIENZO DE CLASES:
Se recomienda realizar ayuno minimo de 1.5 hs antes de comenzar la clase.
Si tenes mat traelo. El mat se carga con nuestra energía. Desde el punto de vista energético usar siempre nuestro mat ayuda a trabajar con la energía personal. Si no tenes no hay ningun problema, aca siempre hay.
Veni con ropa comoda para practicar. En lo posible de algodón, y varias capas de ropa. Se recomienda ropa ajustada al cuerpo (sobre todo partes de arriba) para no entorpecer los movimientos. Los hombres con calza debajo del short.
10/15 minuntos antes de la clase el salon ya esta preparado para recibirlos. Quizas quieras tomarte un ratito para practicar algunas posturas o simplemente calmar la mente antes de comenzar la clase.
La clase comienza puntual. Si no llegas a horario no hay problema. Si llegaras tarde, por favor espera a que la meditacion termine antes de entrar a clase, y respeta con tu silencio ese momento previo al comienzo de las asanas. Por favor ingresa al salon cuando la meditacion haya terminado. Si estas llegando tarde , no te preocupes, veni igual. Es mejor que vengas a clase y llegues tarde a no practicar.
Lo mismo si tenes algun sintoma de malestar no muy grave, veni a practicar igual. El yoga sana y limpia los canales. Siempre es mejor practicar, aunque estes un poquito enfermo.
El salon y la clase de yoga son un momento de encuentro con uno mismo, es un ratito que nos tomamos para respirar profundo, renovar nuestra energia, llenarnos de luz y paz y volver a nuestro Ser, nuestro corazón.
La practica del yoga trae muchisimos beneficios. Fisicamente estimula la circulacion de la sangre, el intercambio de aire en los pulmones, se limpian los canales linfaticos, estimula el buen funcionamiento de los organos, beneficia todos los sistemas del cuerpo. Tonifica los musculos, ayuda a la coordinacion motora, al equilibrio, a la flexiblidad. Todo nuestro cuerpo fisico se ve benficiado con la practica del yoga previniendo enfermedades y contribuye al bienestar fisico, energetico, emocional y mental del practicante.
RECOMENDACIONES CLASES VIRTUALES
La conciencia personal es lo mas importante en las clases virtuales. Al no tener profesor que te este observando, el auto cuidado toma muchisima importancia. Es vital que te observes y estes atento a cualquier sintoma incomodo o que te este alertando que la postura no esta siendo beneficiosa para vos. Cualquier duda que tengas al practicar, sobre todo si se "siente" raro algo cuando estas realizando la postura, detenes el movimiento. Por consultas sobre posturas o la clase me podes escribir al celu.
En lo posible es mejor siempre hacer la clase en vivo. Aunque no estemos compartiendo el espacio fisicamente, si lo estamos haciendo energeticamente, eso se siente, se vive, se respira.
Para la practica es necesario que tengas: mat de 6 mm, dos bloques de yoga, 1 cinturón de yoga, 1 manta de dos plazas, un soporte de rodilla. Además te recomieno almohadita para los ojos y mantita chica.
Intenta generar un habito de tu practica. Busca realizarla a la misma hora.
La clase virtual se dicta por youtube, es un stream. Esto significa que la unica camara o imagen que se ve es la del profesor. No hay que prender camara para practicar. Nadie ve quien ingresa ni cuando alguien se va del stream, no hay microfonos abiertos que interrumpan el audio. Lo unico que se ve esal profe dando la clase. Si se inyteractuar se puede comentar en el chat de clases.
CANAL DE YOU TUBE
Para conocer mas la clase y te gustaria probar una, podes elegir cualquier clase del canal de you tube para practicar:
https://www.youtube.com/@estudiopazmedina
bottom of page